Yoga Kursangebot & Infos

Meine Yogastunden beinhalten Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Entspannungs-, Energie- und Atemübungen sowie kurze Meditationen. Ich lege großen Wert darauf, dass alle Übungen mit Achtsamkeit, Sorgfalt und in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Wir erlernen das Spüren der eigenen Grenze und auf diese zu achten. Jeder macht die Übungen so, wie es seiner eigenen persönlichen Entwicklung und Beweglichkeit entspricht, somit kann jeder Mensch – unabhängig des Alters und der körperlichen Verfassung – Yoga erlernen.

Sie können jederzeit in einen fortlaufenden Kurs einsteigen oder einfach einen Termin zum „Schnuppern“ vereinbaren. In den Ferien und an Feiertagen finden in der Regel keine Kurse statt. Versäumte Stunden können, wenn möglich, an einem anderen Kurstag nachgeholt werden.

Generell biete ich folgende Kurse an:  Siehe auch: „Aktuelle Kurse & Termine“

  • Yoga online       10 € / 75 Min.
  • Yogakurse in kleinen Gruppen, Einsteiger- und Aufbaukurse   13 €  /  90 Min. : ganzheitliche und sanfte Yoga-Übungseinheiten mit wechselnden Schwerpunkten (wie z.B. Sonnengruß-Reihe, Chakra-Übungen, Yoga-Philosophie)
  • Spezialkurse (bei Nachfrage – ab 3 Teilnehmern)         12 €  /  75 Min.
    • Stressreduktion, Schlafstörungen, Migräne
    • Rückenbeschwerden
    • Yoga während der Schwangerschaft
    • Schwangerschaftsrückbildung
  • Yoga Nidra                  12 €  /  60 Min.
    • Die Essenz von Satyananda Yoga – eine tiefe Entspannungstechnik, die positiv bis auf innere Ebenen einwirkt. Sie ist besonders geeignet, wenn Sie unter Ruhelosigkeit/Nervosität und Schlafproblemen leiden. Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Der Körper ist in absoluter Ruhe, doch der Geist ist hellwach und bei klarem Bewusstsein. Dabei folgt Yoga Nidra einem bestimmten Ablauf, der von außen nach innen führt. Auf diese Weise werden selbst tiefer liegende Bewusstseinsebenen erreicht und das Loslassen von Spannungen wird unterstützt. Das regelmäßige Üben sorgt dafür, dass das Loslassen jedes Mal ein bisschen einfacher wird und der wache Zustand in der Tiefenentspannung sich immer leichter umsetzen lässt. Nach dem Kurs gibt´s eine Audioaufnahme für das Üben zuhause.
  • Einzeltunterricht nach Bedarf 45 € / 60 Min. : Hier erarbeite ich mit Ihnen ein – speziell auf Sie abgestimmtes – Programm aus Yoga-Asanas, Atem- und Entspannungsübungen, je nachdem, was für Sie gerade ansteht. Diese Übungen machen Sie dann – nach sorgfältiger Einweisung – für sich alleine Zuhause. Weitere Übungsstunden erfolgen dann individuell und nach Absprache. Auf diese Weise werden Sie eine eigene – Ihnen zuträgliche – Übungspraxis aufbauen können, mit der Gewissheit, stets eine Ansprechpartnerin zu haben, die Sie auf diesem Weg begleitet. Bei Bedarf komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause.

Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Yogamatte, eine Decke und nach Bedarf ein kleines Kissen mit und achten Sie auf bequeme Bekleidung ! Außerdem sollte die letzte (kleine) Mahlzeit mindestens eine Stunde vorher erfolgen, damit der Magen nicht voll ist.

Ich bitte Sie darum 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn einzutreffen, damit Sie genügend Zeit haben, in Ruhe Ihren Platz einzunehmen und anzukommen.

Kurszeiten und Räumlichkeiten finden Sie unter „Aktuelle Kurse & Termine“.

 

 

Ohm

 Alle Kurse sind auch als Geschenkgutschein erhältlich.